Clases de pilates
¿Qué es el Pilates?
Se trata de un método de acondicionamiento físico creado por Joseph Pilates donde se conjuga la fuerza y la resistencia con la fluidez y la flexibilidad de unas posturas naturales con un estricto control de la respiración.
Los beneficios del método pilates son entre otros:
- Alineación y corrección postural.
- Alivio y disminución del dolor.
- Aumento de la relajación y disminución de la tensión y estrés.
- Aumento de la flexibilidad.
- Aumento de la fuerza muscular.
- Aumento del equilibrio corporal.
- Aumento de la coordinación y del control.
- Aumento de la capacidad circulatoria y respiratoria.
- Aumento de la oxigenación del sistema muscular y visceral.